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冷えた体を温めるには　[美容・健康] [編集]

ここのところとっても寒い日が続いていますね。

インフルエンザも今月末にかけて増えてくると予想されていますね。

ところで体が冷えた時の対処法についての書かれているのを見つけました。

1) 仙骨周辺を温める

よく「腰にカイロを貼るといい」と聞きますよね。正確な位置は骨盤のうしろあたりです。

カイロや湯たんぽでここを温めると、内蔵の動きが活性化し全身の血管が広がるので

早く体が温まりますよ。

2) しょうがココアを飲む

しょうがの温熱作用には即効性、持続性があり、中でも体の上半身の温めに役立つのです。

一方、ココアは、しょうがとは逆で足首やつま先など下半身を温める作用があります。

つまり、しょうがとココアを一緒にとることで全身を効率よく温めることが可能なのです。

3) 簡単な体操で体温即効アップ

・おじぎ体操

足を肩幅に開き、気をつけの姿勢から10～15回ほど体を深く曲げ、おじぎをします。

この体操を行うことにより腹圧が上昇し、体幹に集まった血液が下肢や上肢に流れ出して、

末梢の温度を上昇させます。

・立って足指体操

靴下を履き、カーペットかタオルの上に立ちます。

そのまま足の指を尺取り虫のように動かし指の屈伸運動をします。

このときの摩擦熱で、一番冷えている足先が温まります。

と言うことらしいのですが、２番目のショウガココアが良く分かりません

と言うか、初めて聞く飲み物ですし飲み物として成立するものなのか・・・・・・

どなたかご存知ですか？

私の場合は、それより冷えないように予防処置をとっています

首周り、手、足、この３個所が冷えないようにしています。