バスボムの代わりに・・・・

この前、バスボムの作り方を書きましたが


面倒くさいと思ってる方に・・・・・これでどうでしょうか？


まず用意するのは

重曹・粗塩・白湯・お風呂のフタ・・・・・これだけです。


これで、お風呂に入るわけですが・・・・・順番がありますよ。



1.キレイな浴槽（初回はしっかりと掃除）に普段より1℃～2℃程度熱めの

温度でお湯を溜めます。浸かった時に胸が隠れる程度～肩くらいまで張ってください。



2.お湯が溜まったら、重曹を一つかみ入れてよくかき混ぜます。

その後、粗塩も一つかみ入れてよくかき混ぜます。

（分量は気にせず、お相撲さんの塩まき風に！！）


3.白湯を最低300ml程度飲んでから、湯船に浸かってフタをし、頭だけが出る状態にします。

のぼせそうなら両手を出して入浴（20分程度）。

白湯を用意するのが面倒であれば、常温水でもOKです。



この方法で入浴すると、半身浴の約10倍の発汗量があると言われています。

フタをすることで蒸し風呂状態になるので、短時間で基礎代謝がUPし、発汗します。


白湯を直前に摂取することで内臓も温まり、さらに発汗効果がUPします。

そして、粗塩は保温・発汗効果があります。



重曹は、保温、血行促進の他、研磨、鹸化効果もあるので、

入浴後の浴槽掃除も簡単になりますよ。

お湯を抜いたら、スポンジやタオルで軽く擦って、サッとお湯で流すだけ。

皮脂汚れに強いので、洗剤要らずで湯垢も残りません。


ですが、体調と相談してやってください、飲酒後の入浴は場合によれば危険かも・・・・

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